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这些小小的东西可不简单，里面蕴含的维生素E和抗氧化物质能够修复受损的皮肤细胞，减少晒后红肿和炎症。吃上一些坚果，不仅能满足你的味蕾，还能让你的皮肤光彩照人！同时也需要注意不可多吃，坚果的脂肪含量比较高，大量食用可能会诱发心血管疾病的风险。当然，这些食物只是我们天然防晒的小助手，我们还是要做好常规的防晒工作哦！涂抹防晒霜、戴上遮阳帽和太阳镜是必不可少的。还有，避免在太阳最毒辣的时候暴晒，选择合适的时间出门活动也很重要。