生活中，很多人都不知道早餐吃什么养胃暖胃_早餐吃什么养胃，其实非常简单，下面就是小编搜索到的早餐吃什么养胃暖胃_早餐吃什么养胃相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

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1、香蕉香蕉含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很易地摄取到各式各样的营养素。

2、而且香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及股长肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的功效。

3、 可以长时间保持能量，支撑上午的工作消耗。

4、2、菠菜菠菜是女性食物中的圣物，它茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。

5、具有抗衰老、促进细胞增殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力。

6、3、全麦面包面包中最健康的首选全麦面包。

7、其他面包大多含有酵母，易造成胃酸过多，对肠胃不好的人有害无利。

8、而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质，粗粮有益人体肠胃健康，并且多吃不会发胖，反而可促进体毒素排出，更有利于人体健康。

9、4、鸡蛋美国营养学院研究指出，早餐添加一点蛋白质的女性比那些吃早餐无蛋白质的女性更能保持4个小时较少饥饿感。

10、而吃鸡蛋就是可以补充蛋白质，鸡蛋的蛋白部分含有大量的蛋白质。

11、5、熟肉食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。

12、参考资料来源：人民网-早餐吃什么最有营养?7种食物最适合早餐食用。